Khi đau đẻ, nên và không nên ăn gì?

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVbfcwBVoZai8KNsFJsIHDdCRL6ub9BfOiblKjZMmXI3MH9HcdiUsUXtFNeW020lU5xdeLcLZqEZSOMzqR4qBSV-1fb00CT9uMeoELL4fsKYWnOu4aPzo7fSwLawHSTmJoX9UGObl5WTKj/s72-c/majctc.jpg

Trong thời gian diễn ra những cơn đau chuyển dạ, thật khó có thể ăn uống bất cứ thứ gì nhưng mẹ cần biết rằng thời gian này là khá dài. Với những mẹ lần đầu sinh nở, cơn đau chuyển dạ có thể kéo dài từ 12-24 giờ, còn với những người sinh nở lần 2, lần 3 thì ngắn hơn, khoảng 6-8 giờ. Nếu không ăn uống, mẹ có thể không đủ sức để “chiến đấu” với những cơn đau.

Tuy nhiên, việc ăn uống trong thời gian đau đẻ cũng cần có chọn lọc bởi không phải thực phẩm nào cũng tốt vào giai đoạn này. Dưới đây là những hướng dẫn về cách ăn uống hợp lý nhất trong thời gian đau đẻ.

Quy tắc ăn khi chuyển dạ

Các chuyên gia khoa sản đều khuyên mẹ bầu nên ăn uống cân bằng, vừa phải trong 1-2 tuần khi gần đến ngày dự sinh. Khi nhận thấy các dấu hiệu đau đẻ (trong giai đoạn chuyển dạ sớm), mẹ nên ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và protein để tích trữ năng lượng cho cơ thể. Ngũ cốc, đậu, cơm, rau xanh… là những sự lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý đến những quy tắc ăn uống trong thời gian chuyển dạ dưới đây:

Ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên khoảng 1-2 giờ/lần.

- Không nên ăn một bữa quá no

- Đừng ép mình ăn

- Nếu bạn không ăn được những món ăn hàng ngày, hãy thử uống sữa, nước ép trái cây…

- Đừng đi đến bệnh viện khi trong bụng đang trống rỗng.

Trong thời gian đau đẻ, mẹ không nên ăn đồ chiên ra, đồ ngọt, nước uống có ga.

Nên ăn gì khi chuyển dạ?

Nếu những cơn co thắt đã trở lên mạnh mẽ hoặc mẹ đã bị vỡ ối, chị em nên ưu tiên những thực phẩm giàu carbohydrate. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng năng lượng và có đủ sức để vượt qua những cơ co thắt.

Danh sách những thực phẩm mẹ nên ăn khi chuyển dạ:

- Bánh mì

- Ngũ cốc

- Khoai tây nghiền

- Chuối

- Sữa chua

- Bánh quy

- Nước ép hoa quả

- Salad, hoa quả tươi

Không nên ăn gì?

Một số thực phẩm mẹ ăn trong quá trình chuyển dạ có thể khiến mẹ bị đau đầu, buồn nôn, đầy bụng… Vì vậy mẹ nên tránh những thực phẩm sau:

- Thực phẩm có chứa nhiều chất béo như đồ ăn đóng gói, chiên rán, đồ chế biến sẵn.

- Đồ ăn ngọt như bánh ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường

- Thức uống có ga

- Đồ uống từ thảo dược mà chưa được sự cho phép của bác sĩ.

Một lưu ý cần nhắc nhở các mẹ bầu là không nên ăn trước giờ sinh nở khoảng 4 giờ đặc biệt là với mẹ sinh mổ để đảm bảo hệ tiêu hóa được sạch sẽ. Tuy nhiên nếu đói, mẹ cũng đừng cố gắng nhịn bởi hầu hết các ca sinh mổ ngày nay đều được uống thuốc sổ trước khi bước vào phòng đẻ mổ.

10 LÝ DO MẸ NÊN CÓ 1 CHIẾC MÁY HÚT SỮA

Máy hút sữa giúp mẹ kích thích sữa về nhanh sau sinh
Giảm tắc tia sữa khi con bú mẹ không hết
Tiết kiệm RẤT RẤT NHIỀU LẦN so với chi phí mua sữa hộp lâu dài (mẹ tiêu 2 triệu cho sữa hộp chỉ trong 2 tháng, mẹ tiêu 2 triệu cho máy vắt sữa cho 1 năm, và có khi là 3 năm cho đứa thứ 2)
Có thể dùng sữa hút ra tập cho con ăn bình
Tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé
Sữa hút ra có thể nấu ăn dặm cho con và tặng các bé thiếu sữa khác
Không giảm tiết sữa nếu bé từ chối, lười bú mẹ hoặc mẹ phải đi làm
Giúp mẹ tăng lại sữa nếu mẹ bị giảm sữa trong quá trình nuôi con
Bé có thể ăn được đầy đủ chất dinh dưỡng có trong sữa cuối và kháng thể trong sữa đầu
Không làm chảy xệ ngực của mẹ

MẸ GẤU CHẮC CHẮN LÀM MẸ HÀI LÒNG VÌ ĐÃ CÙNG

Hơn 2000 MẸ BẦU GỌI sữa về nhanh sau sinh
Hơn 3000 MẸ SỮA KÍCH SỮA từ ÍT SỮA đến ĐỦ + THỪA SỮA
Hơn 1000 MẸ ĐI LÀM DUY TRÌ ĐỦ SỮA cho đến 2 năm tuổi
Tư vấn, giúp mẹ lựa chọn, sử dụng máy có hiệu quả, và phù hợp với tình trạng sữa của mẹ. Tránh tình trạng mẹ thuê hoặc mua máy nhưng không được tư vấn, sử dụng CHÍNH XÁC và KỸ LƯỠNG nên việc sử dụng không như Mong Muốn, hiệu quả TĂNG SỮA KHÔNG CAO -> phải Thanh Lý máy và mất 1 khoản tiền KHỐNG ĐÁNG
Đồng hành cùng mẹ trong suốt quá trình nuôi con với vốn KINH NGHIỆM ĐỦ DÙNG của mẹ Gấu trong khi nuôi Gấu